50 ideias e perguntas para escrever no diário (quando não sabes o que pôr)

Quando a página em branco te bloqueia, uma boa pergunta muda tudo. Aqui tens 50 opções para escolher consoante o teu dia.

Publicado a 20 de setembro de 20267 min de leitura

Como usar esta lista

Não precisas de responder a todas nem de seguir uma ordem. Escolhe a que mais te chamar a atenção hoje e escreve durante cinco ou dez minutos. Se uma pergunta te levar a outro assunto, segue-a: o diário é teu.

Para começar e conhecer-te melhor

Como me sinto agora mesmo, verdadeiramente?
O que me preocupa e o que depende de mim?
Que coisas me dão energia e quais me desgastam?
Em que momento do dia sou mais eu?
O que gostaria que soubessem sobre mim?
Que medo me tem travado ultimamente?
De que sinto orgulho em mim?
O que faria se não tivesse medo de falhar?
Que valores quero que guiem as minhas decisões?
O que preciso de ouvir hoje?

Para as emoções

Que emoção foi mais forte hoje e o que a provocou?
Quando é que me senti em paz esta semana?
O que me irrita e o que está por detrás dessa irritação?
O que teria vergonha de contar a alguém?
O que tenho andado a evitar sentir?
O que me faria sentir mais leveza?
O que me faz rir de verdade?
Como cuido de mim nos dias mais difíceis?
O que diria ao meu eu de há um ano?
O que perdoo hoje?

Para memórias e pessoas

Qual é a minha memória de infância favorita?
Quem me marcou mais e porquê?
Que conversa não consigo esquecer?
De quem tenho saudades?
Que pessoa me ensinou algo sem ter essa intenção?
Que lugar me faz sentir em casa?
Que canção é a banda sonora desta fase?
Que tradição familiar quero manter?
Que carta escreveria a alguém que já partiu?
Que momento deste mês gostaria de recordar para sempre?

Para metas e futuro

Como seria um dia perfeito daqui a cinco anos?
Que objetivo tenho estagnado e qual é o próximo passo mais simples?
Que hábito quero começar?
Do que quero desapegar-me?
O que gostaria de aprender?
Que lugar quero visitar?
O que faria com um ano livre?
O que quero que as pessoas de quem gosto digam sobre mim?
Que decisão tenho vindo a adiar?
O que prometo ao meu eu do futuro?

Para dias normais e de gratidão

Descreve o teu dia em cinco frases.
Qual foi o detalhe mais simples que me alegrou hoje?
O que aprendi hoje?
O que faria de forma diferente se repetisse este dia?
Por que três coisas sinto gratidão?
O que correu melhor do que o esperado?
Que gesto bonito alguém teve comigo?
O que comi, vi e ouvi hoje de que gostei?
Que palavra define esta semana?
O que quero recordar do dia de hoje daqui a dez anos?

Se preferes que te façam as perguntas

No MyDiary, o teu companheiro de IA conhece as tuas entradas e pode sugerir-te perguntas relacionadas com o que viveste, para que nunca fiques sem ideias.

Perguntas frequentes

O que posso escrever no meu diário se tiver um bloqueio?

Descreve o teu dia em cinco frases, anota três coisas pelas quais sentes gratidão ou responde a uma pergunta desta lista.

O que são journal prompts?

São perguntas ou pontos de partida que ajudam a começar a escrever e a aprofundar qualquer tema.

Devo responder às perguntas por ordem?

Não. Escolhe livremente a pergunta que mais te despertar interesse a cada dia.

Comece o seu diário hoje, grátis

O MyDiary é um diário privado com inteligência artificial: guarde as suas memórias, compreenda as suas emoções e transforme as suas semanas em capítulos do seu Livro da Vida. Disponível na web e no telemóvel.

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Este conteúdo é meramente informativo e não substitui o aconselhamento de um profissional de saúde.