MyDiaryEscrever para recordar, compreender e cuidar de si
Guias práticos sobre diários pessoais, journaling, emoções e hábitos, para que a sua história não se perca.
Porque é importante escrever um diário: 7 benefícios reais
Escrever alguns minutos por dia não é uma moda: organiza as ideias, reduz o ruído mental e devolve a história da sua própria vida.
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Não precisa de um caderno bonito nem de muito tempo. Estes seis passos levam-lhe da página em branco à sua primeira entrada.
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Anotar todos os dias algumas coisas pelas quais sente gratidão é um dos hábitos mais simples e com maior impacto.
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O psicólogo James Pennebaker propôs um exercício simples: escrever sem parar sobre algo que mexe consigo. Eis como fazer.
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Quando a cabeça não para, escrever é uma forma simples e rápida de abrandar o ritmo. Três técnicas para experimentar.
Ler artigo →50 ideias e perguntas para escrever no diário (quando não sabes o que pôr)
Quando a página em branco te bloqueia, uma boa pergunta muda tudo. Aqui tens 50 opções para escolher consoante o teu dia.
Ler artigo →Diário digital ou em papel: vantagens, desvantagens e qual escolher
Escrever à mão tem o seu encanto, e escrever no telemóvel tem as suas vantagens. O mais importante é continuar a escrever.
Ler artigo →Diário com inteligência artificial: como a IA pode ajudar a conhecer-se melhor
A IA não escreve o diário por si: ajuda a recordar, a encontrar padrões e a fazer melhores perguntas.
Ler artigo →Diário de emoções: como registar o humor e compreender o que sente
Dar nome ao que sente é o primeiro passo para o compreender. Um diário de emoções ajuda a fazê-lo todos os dias.
Ler artigo →Como criar o hábito de escrever um diário todos os dias (e mantê-lo)
O segredo não é a motivação, mas sim torná-lo tão simples que seja difícil não o fazer. Seis estratégias que funcionam.
Ler artigo →Comece o seu diário hoje, grátis
O MyDiary é um diário privado com inteligência artificial: guarde as suas memórias, compreenda as suas emoções e transforme as suas semanas em capítulos do seu Livro da Vida. Disponível na web e no telemóvel.
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