50 ideas y preguntas para escribir en tu diario (cuando no sabes qué poner)

Cuando la página en blanco te bloquea, una buena pregunta lo cambia todo. Aquí tienes 50 para elegir según el día.

Cómo usar esta lista

No hace falta responder todas ni en orden. Elige la que más te llame la atención hoy y escribe durante cinco o diez minutos. Si una pregunta te lleva a otra cosa, síguela: el diario es tuyo.

Para empezar y conocerte mejor

1. ¿Cómo me siento ahora mismo, de verdad?
2. ¿Qué me preocupa y qué depende de mí?
3. ¿Qué cosas me dan energía y cuáles me la quitan?
4. ¿En qué momento del día soy más yo?
5. ¿Qué me gustaría que supieran de mí?
6. ¿Qué miedo me frena últimamente?
7. ¿De qué me siento orgullosa u orgulloso?
8. ¿Qué haría si no tuviera miedo a fallar?
9. ¿Qué valores quiero que guíen mis decisiones?
10. ¿Qué necesito oír hoy?

Para las emociones

11. ¿Qué emoción ha sido más fuerte hoy y qué la provocó?
12. ¿Cuándo me he sentido en paz esta semana?
13. ¿Qué me enfada y qué hay debajo del enfado?
14. ¿Qué me da vergüenza contarle a alguien?
15. ¿Qué he estado evitando sentir?
16. ¿Qué me haría sentir más ligero?
17. ¿Qué me hace reír de verdad?
18. ¿Cómo cuido de mí cuando estoy mal?
19. ¿Qué le diría a mi yo de hace un año?
20. ¿Qué perdono hoy?

Para recuerdos y personas

21. ¿Cuál es mi recuerdo favorito de la infancia?
22. ¿Quién me ha marcado más y por qué?
23. ¿Qué conversación no olvido?
24. ¿A quién echo de menos?
25. ¿Qué persona me ha enseñado algo sin pretenderlo?
26. ¿Qué lugar me hace sentir en casa?
27. ¿Qué canción es la banda sonora de esta etapa?
28. ¿Qué tradición familiar quiero conservar?
29. ¿Qué carta le escribiría a alguien que ya no está?
30. ¿Qué momento de este mes querría recordar siempre?

Para metas y futuro

31. ¿Cómo sería un día perfecto dentro de cinco años?
32. ¿Qué meta tengo estancada y cuál es el siguiente paso mínimo?
33. ¿Qué hábito quiero empezar?
34. ¿Qué quiero soltar?
35. ¿Qué me gustaría aprender?
36. ¿Qué lugar quiero visitar?
37. ¿Qué haría con un año libre?
38. ¿Qué quiero que diga de mí la gente que me quiere?
39. ¿Qué decisión estoy postergando?
40. ¿Qué le prometo a mi yo del futuro?

Para días normales y de gratitud

41. Describe tu día en cinco frases.
42. ¿Qué es lo más pequeño que me ha alegrado hoy?
43. ¿Qué he aprendido hoy?
44. ¿Qué haría diferente si repitiera este día?
45. ¿Qué tres cosas agradezco?
46. ¿Qué me ha salido mejor de lo esperado?
47. ¿Qué cosa bonita ha hecho alguien por mí?
48. ¿Qué he comido, visto y escuchado hoy que me gustó?
49. ¿Qué palabra define esta semana?
50. ¿Qué quiero recordar de hoy dentro de diez años?

Si prefieres que te hagan las preguntas

En MyDiary tu compañero de IA conoce tus entradas y puede proponerte preguntas relacionadas con lo que has vivido, para que nunca te quedes sin ideas.

Este contenido es informativo y no sustituye el consejo de un profesional de la salud.