AI日記とは？人工知能を活用して自分を深く知る新しい日記の習慣

AIがあなたに代わって日記を書くわけではありません。大切な出来事を思い出し、行動パターンを見つけ、より深い問いかけをサポートしてくれます。

AI日記とは？

人工知能（AI）を活用して、日々の記録からより多くの気づきを得られるようにサポートする日記アプリです。日記を書く主役はあくまであなた自身。AIは記録を整理し、要約し、過去の出来事とのつながりを見つけるお手伝いをします。

AIができること

1週間ごとの記録を、まるで物語の1章のように美しく要約します。さらに、「どんな人、場所、状況のときに気分が良い（または落ち込んでいる）のか」といった行動や感情のパターンを発見できます。「Martaと最後に会ったのはいつ？」「3月に悩んでいたことは何だっけ？」といった疑問を思い出させてくれるだけでなく、書いた内容を深掘りするための問いかけを提案したり、あなたにとって大切な人や場所の記憶を整理して保持したりすることも可能です。

AI日記がすべきではないこと

AIはあなた自身の判断や、メンタルヘルスの専門家に代わるものではありません。また、存在しない記憶をでっち上げることもあってはなりません。優れたAI日記は、あなたが実際に記録した内容のみに基づいて回答し、情報がないときには素直に「分かりません」と答えるべきです。

プライバシーで確認すべきポイント

誰が日記の内容を閲覧できるのか、どのようにデータが処理されるのか、そしてAIが何を記憶するかを自分で管理できるかを確認しましょう。MyDiaryでは、あなたの記録はデフォルトで完全な非公開となっています。設定画面からAIの記憶機能をいつでも調整でき、アカウントやデータも好きなときに削除できます。

MyDiaryの仕組み

テキスト、音声、写真などで日記を記録すると、MyDiaryは登場する人物や場所のプロフィールを自動で作成します。毎週の記録は「人生の本」の1つの章としてまとめられ、過去の日記データとチャットしながら思い出を振り返ったり内省したりできます。まずは無料でお試しいただけます。

本コンテンツは情報提供のみを目的としており、専門家による医学的・健康上のアドバイスに代わるものではありません。